¿Cómo reducir el riesgo de padecer cáncer?

Algunos factores de riesgo para el cáncer son genéticos y están fuera de nuestro control. Sin embargo, hay muchos otros factores que podemos controlar. Por ejemplo, el tabaquismo, la dieta y la falta de actividad física.

Se sabe también, que ciertos tipos de infecciones y exposiciones a diferentes tipos de productos químicos y radiación pueden aumentar el riesgo de desarrollar un cáncer.

Hay varias cosas que puedes hacer para reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Aquí os dejamos algunas recomendaciones:

1. Mantener una dieta saludable y equilibrada: Consumir alimentos saludables puede reducir el riesgo de cáncer. Se recomienda consumir muchas frutas y verduras, alimentos integrales ricos en fibra y proteínas saludables. También es importante reducir el consumo de carnes rojas y procesadas, alcohol y alimentos o bebidas con alto contenido calórico

2. No fumar: El tabaco ha sido relacionado con muchos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de pulmón, boca y garganta.

3. Mantenerse activo: Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer.

4. Evitar la exposición excesiva al sol: Usar protector solar y ropa protectora son medidas preventivas efectivas para evitar el cáncer de piel.

5. Seguir las pautas recomendadas para la detección temprana del cáncer: Esto puede ayudar a detectar ciertos tipos de cáncer en etapas tempranas cuando son más tratables.

Si quieres saber mas, te dejamos las páginas web de donde sacamos la información:

- ¿Se puede prevenir el cáncer? | Cómo reducir el riesgo de cáncer (cancerresearchuk.org)

- Prevención del cáncer: 7 consejos para reducir el riesgo - Mayo Clinic

- Riesgo, prevención y detección del cáncer | Sociedad Americana del Cáncer (cancer.org)

- Preventing cancer (who.int)

Autoexploración mamaria

El cáncer de mama es uno de los cánceres más comunes en mujeres, y se estima que una de cada ocho mujeres lo padecerá en algún momento de su vida. Por ello, es crucial realizar controles y revisiones periódicas, especialmente a partir de los 40 años.

Existen varios factores de riesgo que pueden incrementar la probabilidad de desarrollar cáncer de mama, como la edad, antecedentes familiares, patologías benignas en las mamas o alteraciones genéticas, entre otros.

La autoexploración mamaria es una técnica que puede ayudar a detectar cualquier alteración en las mamas. Para realizarla, es importante buscar un espacio tranquilo y sin interrupciones, y seguir algunos métodos de palpación, como la presión de fuera hacia dentro, movimientos verticales en zig zag, y movimientos circulares en espiral.

Es importante realizar la autoexploración mensualmente y en diferentes posiciones, como de pie frente al espejo, acostada o en la ducha. Durante la autoexploración, es importante prestar atención a cualquier anormalidad, como bultos, pliegues, hoyuelos, piel con aspecto anaranjado o escamoso, entre otros.

Es fundamental recordar que la autoexploración no reemplaza la mamografía o a otros controles médicos, por lo que es importante realizarlos regularmente, especialmente a partir de los 40 años. En caso de detectar alguna anormalidad durante la autoexploración, es importante acudir al médico para una evaluación y seguimiento adecuado.

La detección temprana es clave para mejorar la supervivencia y el tratamiento del cáncer de mama.




!!Anímate a ver el siguiente vídeo de como realizar la autoexploración!!

URL del vídeo: https://youtu.be/iEQ6wkmOfxs

Información sacada de: https://www.imedhospitales.com/es/actualidad/como-llevar-a-cabo-la-autoexploracion-de-mama/

Causa Genética

Una causa importante del cáncer es la genética. Algunos cánceres pueden ser hereditarios, lo que significa que se transmiten de padres a hijos a través de los genes. Si alguien en tu familia ha tenido cáncer, es posible que tenga un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

Algunas personas pueden tener mutaciones genéticas que aumentan el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer. 

¡O también puedes ver el siguiente vídeo!

URL del vídeo: https://youtu.be/y4V_L0GGBWo

Si quieres saber más información puedes consultar la siguiente página:

- Instituto Nacional del Cáncer EE.UU.

¿Qué es el cáncer?

 

El cáncer es una enfermedad compleja que puede afectar a cualquier parte del cuerpo y se produce cuando las células se dividen y crecen de manera anormal y sin control.

Hay muchas causas potenciales del cáncer, que van desde factores genéticos y ambientales hasta ciertos comportamientos y hábitos de estilo de vida. En futuras entradas de este blog, discutiremos algunas de sus causas más comunes.

URL del vídeo: https://youtu.be/OVssvEZy6vI

Para más información os dejamos algunas páginas donde podéis indagar:

- American Cancer Society

- Medline Plus